Sportwissenschafterin und Mentaltrainerin MMag. Anna Ramert

Der Mensch ist ein ganzheitliches Wesen, Körper und Geist bilden eine Einheit und sind wechselseitig miteinander verbunden. Wer wirklich etwas in seinem Leben nachhaltig verändern will, muss sich psychisch und physisch bewegen. Bewegung ist Leben und zu leben bedeutet, sich zu bewegen. Um jahrelang angelernte Strukturen zu brechen, ist es hilfreich eine duale Vorgehensweise zu verwenden. Durch gezielte Bewegungsübungen wirke ich von außen auf meinen Körper ein und durch mentales Training beginne ich festgefahrene Programme von innen heraus aufzulösen.

In meinen Einheiten ist Spaß und Freude an der Bewegung oberstes Prinzip, denn nur was man gerne tut, tut einem gut. Die Teilnehmer/innen lernen die unterschiedlichen Bereiche von Sport und Bewegung kennen. Das Angebot reicht von Ballsportarten über Gymnastik, Kampfsporttechniken bis hin zu Entspannungsübungen. Es ist für jede/n etwas dabei. Außerdem werden in jeder Einheit Übungen durchgeführt, welche die Teilnehmer/innen problemlos und mit geringem Aufwand zu Hause weiter machen können. Kleine Veränderungen erzielen eine große Wirkung.